Dzung, Dao Tien is a graduate student in European Master Program in Exercise and Sport Psychology at Lund University. He is also an expert author for Ezinearticles.com in Nutrition and Fitness section. For the last seven years, Dzung has been actively training and coaching people who want to get fit and have a better body shape. His specialty is Peak Performance Training, by using Neuro-Linguistic Program and updated knowledge in the field of sport psychology to help people, including sports athletes, achieve their desired result.
Check out his work here:
www.losingweightmotivation.com
iam interested in the clip art u use…Where did u get it? it would help me out a lot thanks
Mình đã viết 2 bài cụ thể về cách tập cardio để giảm béo. Bạn có thể tham khảo và tập theo. Cách ăn uống mình đã viết rất nhiều bài chi tiết trong mục dinh dưỡng. Bạn chịu khó đọc lại nhé.
chào bạn
Tình cờ mình biết được trang web của bạn mà.
Mình năm nay mình 25t cao 1m68 năng 70 kg. Lúc mới đi học ĐH mình có 55kg thôi. Mình cũng vài lần đi tập thể hình nhưng không đều và không đạt hiệu qủa. Mình cũng không quá béo nhưng riêng phần bụng (bụng dưới) và eo rất nhiều mỡ.
Bạn có thể tư vấn giúp mình cách tập luyện cung như ăn uông để giảm mở bụng được không
Hiện mình đang đinh đi tập thể hình lại, ngoài ra 1 tuần mình cũng đá bóng 3 buổi.
chào bạn
Tình cờ mình biết được trang web của bạn mà.
Mình năm nay mình 25t cao 1m68 năng 70 kg. Lúc mới đi học ĐH mình có 55kg thôi. Mình cũng vài lần đi tập thể hình nhưng không đều và không đạt hiệu qủa. Mình cũng không quá béo nhưng riêng phần bụng (bụng dưới) và eo rất nhiều mỡ.
Bạn có thể tư vấn giúp mình cách tập luyện cung như ăn uông để giảm mở bụng được không
Hiện mình đang đinh đi tập thể hình lại, ngoài ra 1 tuần mình cũng đá bóng 3 buổi.
xin chào anh Dũng. em có một vài thắc mắc muốn hỏi anh:em tập thể hình dc 2 tháng rùi mà thấy ngực ko len cho lắm,chỉ có tay và vai là len thui. em nghe nhung người trong phòng tập nói là phải tập cách 1 bữa moi có hieu quả.(tức là hom nay tap nguc voi tay trước,ngày mai tap vai với tay sau …)ko nen tập 1 bài tập hoài,như vậy có đúng ko anh. Xin anh cho em ý kiến.
nam nay em 15 tuoi cao 1m75 nang 48.5kg lieu em co the tap the hinh duoc khong.neu khong thi anh cho em che do an hop li de tap duoc nha anh cam on anh nhieu
ngày nào cũng ghé qua để coi có câu trả lời chưa mà nản ghê
hjx không biết khi nào a mới onl đây lâu quá nhưng e thấy e tập đã có hiệu quả nhưng có lời khuyên vẫn hay hơn
Hjx ngày nào e cũng lên để coi thử a trả lời e chưa mà 2 ngày rồi không thấy . Khi nào a lên a giúp e ra lịch tập vs chế độ ăn nha a e rất muốn khao khác giảm cân .
(
E cao 1m75 nặng 85kg e đã có 1 thời gian từ 84kg xuống 72 nhưng lúc đo là năm lớp 10 e đi học xa nhà và chiều hay tập võ .Nên giờ e lên lai 85kg nhưng không phì nhiều chỉ nhiều mỡ bụng và cái ngực cứ nhu nhu e rất khó chịu .
E là SV năm 1 nên thời gian tập có thể từ 2h đến 7h mong a cho e lịch tập hợp lý : kết hợp giữa tập tạ và nhảy dây . E muốn săn người chứ không muốn to ra nữa
Ăn uống thì e có thể ăn cơm tiệm thôi và trái cây đĩa , có thể uống sữa . hjx
E mong a giúp e lịch tập và ăn hàng ngày e hữa chấp hành theo
A ơi e có rất nhiều điều muốn hỏi a có thể cho add yahoo e được không freeze_ps . E hiện đang 19 tuôi cao trên 1m75 e nặng 85kg , e đang muốn giảm béo và e nhảy dây 15 1 ngày 4 hiệp một hiệp 3 lần 1 lần 100 cái . e thấy người gọn bớt nhưng cân nặng chỉ giảm 1 ,2 kg trong vong 1 tháng . Và e có bụng dưới muốn mất đi sao a , ngực không săn mà nhu nhu khó chịu lắm nhất là khi mặt đồ . Mong a liên lạc để e hỏi thêm sdt e 01633006789 .
Chào bạn, mình cũng đang bắt đầu cố gắng tập luyện thể hình để có 1 thânhình lý tưởng đây, nhưng hiện nay mình có nhiều thắc mắc cũng như thiếu kinh nghiệm và kiến thức về thể hình như là tập bao lâu trong 1 ngày là đủ, tập như thế nào cho hiệu quả, nên tập hàng ngày với 1 loại bài tập hay tập nhiều bài trong 1 ngày và thay phiên nhau, tác dụng của protein với cơ bắp là gì ? tập như thế nào để biết là cơ bắp làm việc hiệu quả trong ngày tập đó… nếu như bạn có thể hướng dẫn cho mình biết thêm thông tin thì cám ơn nhiều. Mình hiện nay cao 1m80 nhưng nặng thì chỉ khoảng 65 kg và đang uống loại bột dinh dưỡng tăng trọng có chứa nhiều calo và protein, như vậy có thêm hiệu quả không. Mong bạn giúp đỡ, thank.
mình rất thích tập thể hình.nhưng cân nặng mình không cho phép(minh co 45kg à).minh muốn lên khoảng 53-55kg mới bắt đầu tập bạn có thể chỉ mình cách tăng cân nhanh được không.mình cám ơn nhiều
Xin chào Dũng . Admin website này.
Rất tình cờ mình thấy được trang web này để tìm hiểu một số thông tin về thể hình cũng như các phương pháp đúng và hiểu quả.
Mình hiện nay thường xuyên tập thể dục và GYM. và cũng đang rất thắc mắc là có thể dùng thêm WHEY để cơ phát triển to ra không? Ngày trước cân nặng của mình khoảng 93-95 kg . nhưng bây giờ sau thì còn lại khoảng 67-68kg. người vẫn còn mỡ. Vì quá phân vân giữa việc vẫn còn mỡ mà uống WHEY thì sợ bị to ra. Nên nhờ bạn giúp cho mình một số lời khuyên hữu ích nhé.
cám ơn nhiều
KAN