Mình có 1 clip dạy phương pháp cơ bản cho người mới tập tạ. Đây là tài liệu hữu ích cho những bạn chưa tập gym bao giờ. Những bạn đã tập vài ba tháng chắc sẽ không cần xem tài liệu này.
Để tải clip, bạn dùng link dưới đây.
http://www.losingweightmotivation.com/Pumping Iron – Complete guide to free weights & home gyms.DAT.001
Sau đó thay so 1 bằng số 2,3…. Cho đến 9 rồi ghép cả 9 phần lại bằng HJsplit
Nếu bạn không download được, bạn có thể liên hệ với mình để được trợ giúp.
Chúc các bạn thành công!
hic, chậm chân quá
Link da duoc do bo sau mot thoi gian de tren server.
nếu bạn ở Sing thì mình gợi ý nên vào http://www.tsw.com.sg mà mua. Mình dùng ở đấy nhiều và thấy tín nhiệm
cac anh chi cho em voi!!!
em muon mau cac san pham dinh duong !! nhung khong biet mau o dau het!!