Và những việc mà ít người biết đến – – Đối diện với chấn thương: HLV tâm lý trước hết sẽ giúp các cầu thủ chấp nhận chấn thương như là một phần của cuộc chơi, đồng thời đưa ra các bài tập tâm lý nhằm hỗ trợ quá trình phục hồi chấn thương, song […]
Author Archive
December 2, 2011 by admin · Comments Off on Chuyên gia tâm lý cho đội tuyển bóng đá – họ làm gì? (Phần 1)
Filed under: Uncategorized
Filed under: Uncategorized
Tại SeaGames 26 vừa qua, đội tuyển bóng đá U23 đã thi đấu không thành công và nhiều ý kiến cho rằng cần có một chuyên gia tâm lý giúp giải quyết các vấn đề tâm lý và mâu thuẫn trong lòng đội tuyển. Nhiều người cũng tin rằng ở một đội bóng bình thường […]
4. Chèo thuyền – Rowing( Đốt khoảng hơn 700 cal mỗi giờ) Bạn có thể tập với máy chèo thuyền ở gym . Đây có thể được xem xét việc như một bài tập hoàn hảo vì nó huy động tất cả các cơ bắp của cơ thể, có cường độ cao hơn so với […]
Có rất nhiều phương pháp tập aerobics. Một số loại có cường độ cao hơn trong khi những loại khác có cường độ thấp hơn. Có loại thích hợp cho các mục tiêu cụ thể trong thể thao, có loại lại phù hợp hơn với việc giảm cân và duy trì lượng mỡ thấp. Bạn […]
Lâu rồi không vào được blog này vì bị mất pass, đến khi vào được lại và post bài thì lại bị tự động xóa mất. Chẳng biết bác hacker nào rỗi việc đến mức đi phá cái blog cá nhân này thế chứ. Nhóm cơ chịu ảnh hưởng chính: Cơ ngực to, cơ ngực […]
October 4, 2011 by admin · 1 Comment
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: bench press • nằm đẩy tạ • Tập luyện
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: bench press • nằm đẩy tạ • Tập luyện
Gần 2 tháng rồi mình không vào được blog vì bị mất pass, không biết mọi người còn tập đều không? Mình viết chi tiết hơn một số bài tập cơ bản nhất để mọi người cùng nghiên cứu. Cơ chính bị tác động : Cơ ngực to, cơ ngực nhỏ, cơ vai, cơ […]
Mình trả lời tiếp một số thắc mắc và thảo luận về việc tăng cân. @c4unh0xtt và @andy: – Nếu bạn là người dạng gày và khó tăng cân thì việc chạy bộ, đặc biệt là cự li dài sẽ càng làm cho việc tăng cân khó khăn hơn. – Andy nói đúng rằng nếu […]
July 13, 2011 by admin · Comments Off on Bữa ăn trước khi thi đấu thể thao
Filed under: dinh dưỡng, Hỏi và đáp
Filed under: dinh dưỡng, Hỏi và đáp
Có người bạn hỏi về chế độ ăn trước khi thi đấu karate nên mình trả lời luôn ở đây cho mọi người tham khảo (có một số bạn hỏi mình trong các comments nhưng mình chưa kịp trả lời. Hi vọng các bạn thông cảm ) Hi anh Dũng, 23 tháng 7 này em […]
Mình liệt kê mấy bài tập ngực cơ bản nhất cho các bạn nào mới tập có thể xem qua tham khảo. Với mỗi bài tập dưới đây, người mới tập có thể tập từ 3 đến 5 hiệp, mỗi hiệp giảm dần về sỗ lượng nhưng tăng dần về độ nặng của tạ. Ví […]
E cao 1m75 nặng 85kg e đã có 1 thời gian từ 84kg xuống 72 nhưng lúc đo là năm lớp 10 e đi học xa nhà và chiều hay tập võ .Nên giờ e lên lai 85kg nhưng không phì nhiều chỉ nhiều mỡ bụng và cái ngực cứ nhu nhu e rất khó […]
RSS